11/10/201611 de Octubre de 2016

Además de ir al dentista en Gijón (Asturias) y tener los máximos cuidados de tu boca y dientes, lo que comes también debes tenerlo muy en cuenta. Estos alimentos son buenísimos para que tus dientes estén siempre fuertes y bonitos:

- Verduras. La espinaca y otras verduras contienen mucha fibra, excelente para los dientes porque debe ser masticarla mucho para digerirla. Se genera por tanto mucha saliva, que limpia los dientes y también neutraliza el ácido.

- Quesos. Los productos lácteos tienen un elevado contenido de calcio que a larga hace más fuertes tanto a dientes como huesos. Los productos lácteos, que nunca nos cansamos de recomendarlos desde Clínica Dental Cuesta y Ruisánchez, S.L., como el queso o los yogures, también contienen la denominada proteína caseína, cuyo beneficio es el de reparar el esmalte de tu dentadura.

- Salmón. Pescado graso que contiene alta carga de Omega 3 y además es fuente importante de vitamina D. Promueve al organismo a que absorba el calcio para que el mineral pueda proteger y fortalecer al máximo los dientes. 

-  Zanahoria cruda y cualquier otro vegetal o frutas crudos. La continua masticación a la que obligan estos alimentos duros interrumpe el nefasto desarrollo de la placa bacteriana, limpiando a la vez dientes y encías.

Estos son solo algunos de los mejores alimentos para mantener la mejor de las sonrisas, pero si quieres más propuestas, ven a nuestro dentista en Gijón (Asturias). Además de hacer una revisión de tu boca a conciencia, te pasará la mejor dieta si tus dientes están débiles.